dag 15 - igång igen
första träningspasset på två veckor har idag klarats av! och: det gick rätt bra ändå. fortfarande lite ont i halsen på mornarna och kvällarna, så ingen cardio, men för all del styrketräning! tänkt att jag ska försöka skriva ner vad jag har gjort så jag får lite bättre koll på min träning.
idag har jag:
- rodd 1 km
- 10 armhävningar (x 3)
20 sit-ups med rotation - medecinboll 5 kg (x3)
10 "helikoptern" 2,5 kg vikt (x3) - bänkpress 20 kg (x3)
- marklyft med stång 20 kg (x2)
rodd med stång 20 kg (x2) - latsdrag 25 kg (x3)
- raka och sidosit-ups med medecinboll (x3)
crunches (x3)
plankan (x1) - ryggresningar med 10 kg vikt (x3)
nu ska jag nog ta mig mellanmål och sedan påbörja transkriptet av min sista intervju.
Kommentarer
Trackback
