dag åtta
ingen lust att gå till gymmet idag. trots att det ligger så nära. kört stadiums join the movement pass 1-4 nu. vart svettig och det känns kul att kunna träna med kroppen, en träningsmatta och några tunga böcker som vikter. tog mig ändå 45 minuter. helt okej för att vara hemma-träning och absolut mycket bättre än att bara sitta i soffan. glad och rätt trött i kroppen. heja mig och min kropp, som faktiskt varit rätt fin idag!
J O I N T H E M O V E M E N T
finns fler än en formtopp
lika mycket som jag ska hitta tillbaka till min formtopp. så måste jag försöka få en bättre struktur på mina dagar och komma upp i tid och igång med pluggandet. målet för idag är att skriva klart hemtentafrågorna 1-4 på psykologitentan. det ska gå!
hoppas starkt på en positiv spill-over effekt här, från träningsdisciplin och vilja till studiedisciplin och upp ur sängen på morgonen.
dag fem -sju
okej. inte helt bra updaterat eller loggat nu i helgen. men jag finner mig själv ursäktad.
vart ingen fler morgonpromenader, men det känns helt ok. jag gick på en i måndags alltså, och det var allt på den fronten. fredagen var fin, klippte mig och blev väldigt nöjd. ingen träning alls, mest vila.
i lördags var det sovmorgon, jag gick en promend runt bygden för att inhandla de som skulle bli A's brors födelesedagspresent. mäkta nöjd med den! sen var det frukost och gymmet tillsammans med A. gick 1km, sprang 1 km, och rodde 500 m. sen var det triceps, biceps och magen. efter ca en timme var det dags att lomma hem, duscha och under halvstressiga former göra sig i ordning för födelsedasmiddag med A's familj och sedan fest hos härliga H. hade en jättekulkväll på alla vis!
söndag idag. träningsverk i armar och mage! det var länge sen och ett välkommet inslag till den annars trötta och lite bakfulla söndagen. mötte upp A's vänner en snabbis på söder, för att sedan ta en promenad hem till vasastan och på vägen äta hamburgertallrik på mest, köpa mig en ny scarf/halsduk och för mycket godis på videobutiken vid odenplan.
så här sitter jag nu, fullkomligt slutkörd efter helgen, proppmätt och aningen uppsvullen efter allt godis. men ack så nöjd. måndag och ny vecka i morgon. måste ta mig själv i kragen och få ordning på mitt vardagsliv och de rutiner som hör till.
önskar mig själv stort lycka till med den nya veckan och dess utmaningar!
googlade organisering och fick upp denna fantastiska bild. några frågor på det?
dag fyra
bra dag idag! tomt på biblioteket när jag anledde i morse, vilket var lite deppigt. är helt övertygad om att jag jobbar bäst när det är visst mått av andra människor runt omkring mig. men icke idag. dock fick jag ju äta lunch med H och sedan också gå ner till gymmet tillsammans. värt! rodd 1 km och sedan bröst och rygg! riktigt kul och lite tungt. kanske börjar hitta tillbaka nu? hoppas. dags att lägga på och sluta mesa tror jag. 55,8 kg. 0,8 kg kvar till målvikten. peppigt!
imorgon är det fredag! och på lördag är det fest! klippning i morgon - lyx!
ska försöka dra mig upp och ta den där jäkla morgonpromenaden i morgon. jag har en önskan om att jag ska:
ska försöka dra mig upp och ta den där jäkla morgonpromenaden i morgon. jag har en önskan om att jag ska:
- träna 3-4 gånger i veckan (1-2 kondition, 1-2 styrka)
- gå 3 morgonpromenader i veckan (fast jag börjar misstänka att det kanske är mer strategiskt att omvandla det där till kvällspromenader...)
punkt ett är ju nästan uppfylld. det vore så jäkla härligt och lyckas med punkt två också. heja heja!
dag tre
japp! i did it. almost. jag gick alltså inte upp klockan 07.00. istället kom jag upp klockan åtta. satte mig i köket, åt frukost, gjorde i ordning kaffe och pluggade. mitt enda (nja, knappast enda om man ska vara ärlig...) problem är jag inte förstår hur man ska göra en uträkning, som också är en av mina tentamensfrågor. arrgh! men skam den som ger sig. jag ska väl knäcka den tankenöten också... till slut. åt i allfall glad mat till lunch :) (glad mat=kyckling, matvete, varma grönsaker -morot och broccoli that is- och sallad) sen ner och träna. gick 1 km, sprang 3 och rodde ½. sen mage och axlar. himla kul!
sedermera även gått en sväng i fina vasastaden och gjort ärenden.
linser √
ny sjal √
bokat klippning √
ska bli helt fantastiskt att få klippa sig på fredag. det var för länge sen. viltvuxet burr är snart ett minne blott!
dag två
aj aj. ingen bra dag två alls. kom upp alldeles för sent. hade i och för sig inte tänkt mig någon morningwalk, så det är ursäktat. men på efter middagen var jag så trött så jag somnade till tv:n. inte heller vart saken bättre av att jag precis tröck i mig en bit fryst chokladtårta. inte den dagens mest hälsosamma tjej. men, inte ge upp vid motgångar. i dag var klassas som en vilodag. så upp igen på hästen i morgon. ställer klockan på 07.00.
kanske dags att göra en träningstabell där jag kan kryssa och ge mig själv en stjärna när jag varit duktig! tåls att tänkas på.
i morgon är det träningsskor och svettband på igen! up, up and away!
sjukt grå bild. men det är inte viktigt: jisses vad de där skorna har jobbat. bästa skorna! det syns kanske inte, men pensioneringen närmar sig ♥
dag ett
done and done! day one that is. jag sa att jag skulle sätta kl på 07.00 i går. sagt och gjort. drog mig upp ur sängen 07.09, men kom inte iväg förrän 07.30. inte helt okej tid för avfärd då hela dagen blir lite förskjuten, men helt okej. jag gjorde det i allafall! det är värt en guldstjärna!
jag gillar mörkret, känns liksom som att man vaknar till liv i takt med att solen går upp. kan ju försöka påminna mig själv om det när jag ska göra det igen i morgon... inte så farligt kallt dock, -1 grader. note to self: det blir varmt med underställs- tröja och byxor + överdragsbyxor. å andra sidan, what's the alternative?
åt i allfall smarrig gröt med hallon och blåbär och drack kaffe i mysig mugg. kändes som en bra morgon! sedan plugg i skolans bibliotek för hela slanten. det var länge sen jag fick sitta så och nöta in några få sidor för att förstå, men det känns som detvar värt det. god middag som A lagat och sedan ett benpass på det! känner med helnöjd med min måndag. nu ska jag bara fortsätta i samma anda. that's the hard part!
i morgon är en annan dag, alltså tisdag! då är det bara att köra igen!
godnatt
ger mig själv en silver stjärna som uppmuntran på vägen.
tant gräddelin
det bör tilläggas, efter en snabb titt i mitt hem och i min gaderob: min nya, tillfälliga favoritfärg tycks vara lila. viktigt vetande all time high. en viktig insikt som behövde formuleras i ord.
klart slut.
Man kanske skulle... peppa upp sig och köra hårt!
Japp. Nu har jag bestämt mig. Återigen, nu räcker det och nu börjar jag om. Som vanligt.
Har inte använt denhär bloggen på två år tror jag, men nu så kanske det är en bra idé att använda den som en slags dagbok. Kanske främst som pepp- och träningsdagbok, fast dess rätta benämning kanske snarare torde vara pepp och skärpningsdagbok. Man ska inte underskatta textens makt! Har man skrivit något så är det lättare att fullfölja. Men vi får se hur det går, sist lyckades jag hålla uppe skrivandet i en vecka. Mitt track record är alltså inte det bästa, men det är allmänn vetenskap...
tycker detta säger allt.
Så, vad ska jag då fullfölja? Ur tränings- och hälsoaspekt ska jag...
- börja med att gå morgonpromenader. igen. även om det är mörkt och trist ute såhär års. det handlar om att dra sig upp för att ta sig över tröskeln. just do it.
- fullfölja de tänkta träningspassen. tanken som räknas i all ära, men här är det timmar och anletes svett som räknas. tänka gör man bäst i skolbänken. alltså: tänka mindre, träna mer.
- godis äter man på lördag. lördags-godis. inte annars. just don't do it.
- ät mer proteiner och fett = mer mätt! mindre tomma och snabba kolhydrater och värdelöst socker. alltså: ät bra grejer, inte dåliga!
Jaha, och vad blir ekvationen av dethär? Jo. Det ska jag tala om! En gladare, tryggare och framförallt starkare tjej!
Säga vad man vill om att det är insidan som räknas. För det gör den verkligen. Men den opererar knappast ensam! Utsidan gör insidan lika mycket som insidan gör utsidan. Det handlar inte så mycket om att gå ner i vikt. Fast jag ska inte säga att minus 2-3 kg skulle vara av ondo. Mitt mål är att känna mig sundare.
I morgon är det måndag! Dags att ta sig i kragen och ge veckan en kanonstart!
PEPP PEPP PEPP! (detta är alltså jag som peppar upp mig själv med att skriva med versaler, om det lyckas får vi se i morgon. ska ställa klockan på 7.00, inbillar mig att det är en bra tid.)
tycker detta säger allt.
